Блог
Статьи
Практичные материалы о психологии, написанные на русском — без жаргона и без снисхождения.
Как выбрать психолога. Конкретные критерии вместо общих слов
Образование, подход, специализация, первая встреча — что реально важно, а что не так критично. Практическое руководство для тех, кто ищет, но не знает, на что смотреть.
Читать →
5 мифов об онлайн-консультировании, которые мешают обратиться за помощью
«Онлайн, это ненастоящее», «нельзя раскрыться через экран», «это только для тех, кто не может дойти до кабинета». Разбираю каждый миф честно.
Читать →
Как выглядит первая встреча с психологом. Честно — без украшений
Многие откладывают запись, потому что не знают, чего ожидать. Рассказываю конкретно: что происходит на ознакомительной встрече, зачем она нужна и почему именно 15 минут.
Читать →
Почему мы повторяем одни и те же отношения. О паттернах, которые нас держат
Вы снова выбрали кого-то, кто эмоционально недоступен. Или снова оказались в отношениях, где нужно доказывать свою ценность. Это не случайность. Это паттерн — и его можно изменить.
Читать →
Созависимость: когда вы живёте чужой жизнью вместо своей
Вы думаете о нём больше, чем о себе. Его настроение определяет ваш день. Вы несёте ответственность за то, что не ваше. Это называется созависимостью — и с этим можно работать.
Читать →
Выгорание, это не слабость. Это признак того, что вы слишком долго держались
Вы продолжаете работать, но уже не чувствуете, зачем. Всё, что раньше давало энергию, теперь только забирает. Разбираемся, что происходит — и как выходить.
Читать →
Почему так сложно говорить «нет». О границах без вины
Вы соглашаетесь, когда не хотите. Помогаете, когда устали. Говорите «всё нормально», когда нет. И потом злитесь — на себя или на них. Разбираемся, откуда это и что с этим делать.
Читать →
Тоска по дому, это нормально. Даже если вы сами уехали
Вы выбрали уехать. Может быть, даже хотели этого годами. Но теперь накатывает что-то тяжёлое, когда видите фото с прежнего двора. Это не ошибка. Это горе.
Читать →
Не знаю, с чего начать. Что говорить психологу на первой встрече
«А вдруг я скажу что-то не то?» «Надо ли подготовиться?» «Что если я расплачусь?» Отвечаю честно на всё, что останавливает людей перед первым шагом.
Читать →
Тревога не исчезает сама. Что делать, когда тело уже не выдерживает
Сердце стучит быстрее. Мысли по кругу. Не можете выдохнуть до конца. Тревога, это не слабость характера. Это сигнал, что система перегружена. Вот что с этим делать.
Читать →Подписка
Получайте новые статьи
Без спама. Только когда есть что сказать.
Подписываясь, вы принимаете политику конфиденциальности.
"Знание это первый шаг. Действие это второй. Мы поможем с обоими."
Александра
Психолог-консультант
15 минут · Бесплатно · Онлайн · Конфиденциально
Ответим в течение 24 часов